gainer jako posiłek

[...] zapotrzebowanie kaloryczne? W odpowiednim dziale pomogą i podciągną ten jadłospis. O której wstajesz? Bo śniadanie jesz późno, więc przed 11 możnaby ewrntualnie wspomóc się gainerem. Potem jesz już w równych odstępach, więc ciężko będzie zmieścić jeszcze porcję odżywki. Chyba że późno się kładziesz, wtedy gainer jako 3 posiłek, a resztę [...]

ano chyba że tak, ja po takim codziennym tunczyku juz na niego patrzec nie moge a sam gainer bierz tylko jako posiłek awaryjny - wtedy kiedy nie masz opcji zjedzenia czegos innego, w innych przypadkach jako dodatek

[...] w diecie .. Samo carbo zawsze po treningu ok 50g. Co do WPC to tak jak mówiłem zalezy od braków... można mieszac razem z carbo w odpowiednich proporcjach uzyskując gainerka/bulka .. Gainer zastępuje posiłek weglowodanowo-białkowy lub go uzupełnia wiec znowu tak jak mówiłem wszystko zalezy od diety.. Podobnie z białkiem które może rónież [...]

Damal - jesli we wtorek masz slabe kalorycznie sniadanie - popijasz nim sniadanie, jesli w czwartek masz lichy obiad - popijasz nim obiad, jesli w piatek wypadnie Ci jakis posilek, lub przerwa pomiedzy posilkami przedluzy sie - pijesz wieksza porcje gaionera jako posilek, a jesli w niedziele masz wypas jadlospis - nie uzywasz go w ogole. Gainer z [...]

weider super mega mass 2000 to typowy gainer<masówka> <- spożywaj w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków lub jako posiłek zastępnczy kreatyna --> wyszukiwarka.

czyli pilkes najpierw carbo, a potem jako posilek gainera? troche bez sensu. po treninigu kreatyna +gainer lub carbo, a w ciagu 20 - 60 minut pozniej normalny posilek

tak jak masz napisane na opakowaniu. co do kreatyny nie wazny jest czas przyjmowania tylko cyklicznosc, a gainer jako dodatkowy posilek, wtedy kiedy czujesz sie glodny lub miales slaby posilek.

Żadnych owoców ani warzyw? Gainer na redukcji? Samo masło orzechowe jako posiłek? Ło panie, tragedia... Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-03 19:17:37

Gainer najlepiej poi treningu, i nie powinno sie go traktowac jako posiłek .

Ja sam biorę białko oraz gainera, ale to, tylko z tego powodu, że pracuje i nie mam długiej przerwy żeby zjeść pełnowartościowy posiłek oraz braki w diecie. Białko do śniadania, a gainer jako mniejszy posiłek. Pozdrawia. :)

a jaka masz wage?? 5g kreatyny rano i zaraz po treningu do kazdej porcji kreatyny 50 g carbo gainer 30 minut po treningu-jako posilek po treningowy mozesz tez wziac karbo ok 40 minut przed treningiem ale jak masz posilek przed treningowy to nie pij gainera stosuj zaleznie od brakow w diecie

Tak jak w temacie Jaki zestaw na zimową masę mięśniową polecacie ? Myślałem o CM3+S.A.W. Co myślicie o tym połączeniu ? do tego dodałbym jakiś gainerek bo dieta nie będzie dopięta na 100% Jakie połączenie polecacie ? w przeszłości próbowałem aakg i cm3 Jeśli dieta nie jest dopięta na ostatni guzik to gainer typu Mass XXL jak najbardziej by się [...]

zalezy do czego potrzebujesz jak jako posilek przedtreningowy to serwatka plus glukoza jelsi jako podbicie kalorii to gainer Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

[...] masz rewolucie w zoladku...) i to bialko ma w skladzie albuminy bialka jaja... Jak zaczniesz pisac o tym, ze proces powstawania albumin jaja w sp80 jest kiepski to napisz dlaczego i ktory jest lepszy.... A ten gainer oparty tylko na bialkach z kazeiny jest penie robiony z mysla o ektomorfikach jako posilek tuz przed snem specjal night formula

ja by kretke bral tak nietreningowe 5 kaps rano na czczo w treningowe 5 rano i 5 po treningu gainer jako uzupelnienie diety-jesli chcesz dopelnic posilek w kalorie pomiedzy posilkami jako extra doladowanie kaloriami 30 minut po treningu po kreatynie

gainer jest to uzypelnienie diety, bierzesz go wtedy gdy wypadnie ci jakis posilek badz jezeli chce jescze uzupelnic kalorycznosc, mozesz tego gainera potraktowac jako posilek potreningowy ewentualnie i wziac 30-40 min po treningu

Gainer i białko też mam wliczać jako posiłek?

[...] w kolorowy papierek. Podejście do marketingu ma ta firma genialne, ale produkty naprawdę nie są warte swojej ceny (no, może poza no-xplode). Za dużo tam węgli - ni to gainer, ni to bulk, ni to odżywka białkowa. Smaki niby rewelacyjne, ale jak dla mnie świadczy to o nadmiarze cukru i innego polepszającego syfu. O Extensorze słyszałem opinie [...]

gainer jako uzupełnienie w diecie, jak jest możliwość to lepiej zjeść normalny posiłek, przed treningiem kasza może być ale dodaj jakieś chude mięso i bez masła Przepisz wszystko i wrzuć jeszcze raz

No nie powinno byc problemow, w koncu co to jest 300kalori. A dlaczego nie gainer w szkole ? On tam musi byc, bo w szkole, nic oprocz kanapek z szynka nie zjem. Jeszcze mam drugie pytanie: Moge jeść jako posilek przed treningowy Makaron z twarogiem? A jajka bym wtedy na kolacje przezucił. Bo makaron posypuje serem i jest smacznie i wygodnie.A [...]